您的当前位置:首页 > 四季养生 > 早餐养生粥助你赶走秋燥 正文
时间:2024-06-24 20:02:08 来源:网络整理 编辑:四季养生
常言道,一日之计在于晨,早餐吃好了,整个人也会精神抖擞,能量十足,不过很多人都有不吃早餐的习惯,其实这对我们的身体健康是非常不利的,如果长期如此则会诱发各种肠胃疾病。此外,在秋季养生,早餐是不容忽视的
常言道,早餐粥助一日之计在于晨,养生早餐吃好了,赶走整个人也会精神抖擞,秋燥能量十足,早餐粥助不过很多人都有不吃早餐的养生习惯,其实这对我们的赶走身体健康是非常不利的,如果长期如此则会诱发各种肠胃疾病。秋燥此外,早餐粥助在秋季养生,养生早餐是赶走不容忽视的,在凉爽的秋燥秋日里,每天早餐都吃上一碗养生粥是早餐粥助不仅健康养胃,还能帮助我们赶走秋燥哦!
秋风袭来,养生人们脾胃功能都会不同程度的赶走减弱,尤其是体虚者。而粥是秋季调理脾胃最好的饮食,立秋之后早餐喝碗粥,既可以泻秋凉,还可有效防秋燥。这里小编推荐大家可以食用玉米面红薯粥,玉米面含有不饱和脂肪酸等营养,红薯又有祛病延年功效。
这道粥的做法很简单,我们可以先将玉米面100克,用凉水调制成糊状,待水烧开后放入,之后再将切成碎块的红薯一起放进去,不断搅动防止玉米面粘在锅底。熬粥的时候一定要用文火,中途可以点几次冷水,玉米面红薯粥以不稀不稠为好。
此外,莲米粥也是很不错的养生粥,将莲米发涨后,之后在水中用刷子将表其去皮,抽出莲心放清水煮烂,再和粳米一起煮食用,此粥具有健脾止泻、益肾固涩、养心安神的功效,脾虚食少,腹虚带下、遗精尿频、心烦失眠、健忘多梦的人群特别适用。
由于受到秋燥和秋乏的影响,很多人常常会觉得胃口不佳,这时候就可以喝一碗红枣糯米粥。将山药、苡仁、荸荠、大枣、糯米一起放入锅中煮成粥,在加入适量白糖,此粥具有健脾胃、益气血、利湿止泻、生津止渴的功效,病后体弱及贫血、营养不良、食欲不振、慢性肠炎等患者特别适用。
结语:秋季是非常适合进补的季节,很多人都会在这个时候选择进行贴秋膘,但小编认为我们更应该重视的时早餐,只要早餐吃好了,就能给我们的身体补充足够能量,从而起到养胃护肠的作用。对于没有胃口或是不爱吃早餐的人来说,可以尝试以上几种养生粥,每天换着吃就不会觉得腻了!
呼吸系统的组成及其各个器官的功能2024-06-24 19:29
鲨鱼软骨鲨鱼软骨素的功效和作用2024-06-24 19:15
大范围雨雪天气持续!中央气象台继续发布强对流天气蓝色预警2024-06-24 18:51
面部护肤脸部护肤品使用步骤2024-06-24 17:56
薏苡附子败酱散的标准配方与用量2024-06-24 17:40
一点血一点血[图]的功效与作用2024-06-24 17:34
精昂鹿胎胶囊“鹿胎胶囊”广告宣传胜比药效?消费者吃后感觉无效退货遭拒2024-06-24 17:24
健身垫买多厚的比较好?怎样挑选一条好用的健身垫?2024-06-24 17:24
男朋友太黄了怎么办?2024-06-24 17:18
肾结晶吃什么有助于排石?肾结晶多喝水能排出来?2024-06-24 17:16
朱丹溪锁阳丸的作用与功效、适应症、临床应用、医案组成方解2024-06-24 19:45
虫草就是冬虫夏草吗虫草与冬虫夏草的区别是什么2024-06-24 19:24
荨麻疹方九大药方治疗荨麻疹2024-06-24 19:12
生酮饮食怎么吃?生酮饮食是吃什么?2024-06-24 19:01
猪血粥能补气养血吗?作用与功效、做法2024-06-24 18:39
奇异果的功效与作用奇异果的功效与作用2024-06-24 18:30
低血糖怎么检查低血糖怎么检查2024-06-24 18:06
宁做“腰精”,不做“腹婆”,学会这8个动作,腹肌练得嗷嗷叫2024-06-24 17:53
猪血粥能补气养血吗?作用与功效、做法2024-06-24 17:42
苹果助消化吗早上空腹吃苹果好吗 空腹千万别吃11种食物2024-06-24 17:19